Lieber täglich ein paar Datteln essen und dafür auf Industriezucker zu verzichten oder diesen zumindest drastisch zu reduzieren, hilft nachhaltig beim Abnehmen. Wenn eins absolut sicher ist, dann das zu viel weißer Industriezucker für Übergewicht [weiterlesen…]
Kokosöl gilt je nach Trendstimmung mal als äußerst gesund und im nächsten Moment wieder als tödliches Gift, welches für Übergewicht, Herzversagen, erhöhtes Infarktrisiko, mehr Schlaganfälle und viel zu hohe Cholesterinspiegel sorgt. Beides sind übertriebene Richtungen, [weiterlesen…]
Kartoffeln gelten allgemeinhin eher als Wurzelgemüse, welches vor allem dick macht. Das dies aber absolut nicht der Fall ist, müsste schon bei einem ersten Blick auf die Kalorien im Verhältnis zu ihren enthaltenen Makro- und [weiterlesen…]
Brot macht dick, vor allem vitalstoffarmes Industriebrot aus Fertigbackmischungen, oft versetzt mit vielen Zusatzstoffen, Weißmehl und damit verbunden unzähligen leeren Kalorien. Macht man sein Brot hingegen selbst aus hochwertigen Zutaten, dann kann man es sowohl [weiterlesen…]
Wer Abnehmen möchte, der kann fast täglich eine Handvoll Kastanien oder Maronen in seine Ernährung integrieren. Sie gelten jedoch bei manchen Menschen immer noch als absolute Dickmacher, da sie über eine extrem hohe Kaloriendichte sowie [weiterlesen…]
Chia Samen galten lange Zeit als das Trend-Superfood schlechthin. Irgendwann hat man dann behauptet, dass es auch einfach gewöhnliche und viel billigere Leinsamen genauso gut in der Ernährung bringen würden. Das stimmt auch zum großen [weiterlesen…]
Die Quinoapflanze gehört nicht zu den klassischen Getreidearten wie Weizen, Roggen oder Dinkel. Es handelt sich um ein sogenanntes „Pseudogetreide“, was nebenbei den großen Vorteil bietet komplett glutenfrei zu sein. Ein weiteres hierzulande sehr bekanntes [weiterlesen…]
Maulbeeren sind in Deutschland leider recht wenig bekannt, dabei kann die Frucht des Maulbeerbaums nicht nur den Hunger auf ungesunde Süßwaren mit viel Industriezucker reduzieren, sondern auch noch dabei helfen den Cholesterinspiegel zu senken. Zumindest [weiterlesen…]
Zucchinis eigenen sich hervorragend, wenn man sein Gewicht reduzieren möchte, denn man kann sie praktisch unbegrenzt essen und wird sicher nicht davon zunehmen. Sie bestehen wie Gurken hauptsächlich aus Wasser, haben dennoch viele Vitalstoffe in [weiterlesen…]
Seelachsfilet eignet sich sehr gut, wenn man überschüssige Pfunde loswerden möchte. Man kann praktisch jeden Tag ein großes Stück von mehr als 350 Gramm essen, ist danach gut satt und hat trotzdem äußerst wenige Kalorien [weiterlesen…]
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